2021년 12월 28일 섹시한 소크라테스 건강일기

2021년 12월 28일 섹시한 소크라테스 체크리스트 PLAN 계획 -나의 고객의 성공은 무엇인가? => 매일 30분 운동습관을 들인다.

-왜 목표를 달성하고 싶은가? =>활력과 에너지를 통해 하루를 충실하게 보낼 수 있다.

-구체적인 행동계획은 무엇인가? =>문틀철봉+밴드를 통해 자세를 제대로 잡는다.

DO 실천하기 -목표 달성을 위해 오늘 무엇을 했는가? =>5시에 근력운동 습관을 들이고 있다.

CHECK 평가하기 -잘한점과 개선할 사항은? =>오전에 일어나서 방구석 유산소 운동하기 ACTION 개선하기 -내일 취할 효과적인 행동은?

=> 수요일은 근력운동을 쉬어준다....