옥정 헬스장 이상근 증후군 운동으로 극복하기 민규쌤 PT

여러분들도 많이 아시다시피 제가 한참 운동을 즐겁게 이어오다가 갑자기 이상근 증후군이 와서 잠도 제대로 못 잘 정도로 몇 달 동안 고생하고 운동도 전혀 하지 못했는데요 #옥정헬스장 #옥정힙핏PT 힙핏PT플러스 양주옥정점 경기도 양주시 옥정동로7다길 62 502호, 503호, 504호, 505호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 요즘 옥정 헬스장 힙핏에서 민규쌤과 함께 운동을 하면서 이상근 증후군이 다시 또 생기지 않을까 하는 불안함 없이 즐겁게 운동을 하고 있습니다. 그 이유는 바로 고관절 안정화와 이상근 증후군에 도움이 되는 운동 루틴을 만들어서 회복까지 함께 도와주고 계시기 때문인데요.

이승근 증후군이 뭘까요? 우리 엉덩이 깊숙이에는 이상근이라는 근육이 있는데요 그 위로 좌골 신경이 지나가게 됩니다.

그런데 이 근육이 단축되거나, 경직되면 좌골신경을 압박해서 엉덩이 통증 그리고 허벅지 뒤쪽 저림이나 당김 발 저림까지 생길 수 있어요. 많이들 이상근 증후군과 디스크를 혼동하기...