다이어트의 기본 원칙 3가지와 최고의 다이어트 방법은?

안녕하세요. 진심으로 진료하는 똑똑한 비만클리닉 신시메디의원입니다.

낮 최고 기온이 15-20도를 웃도는 봄날씨가 시작되면서 다이어트를 하는 분들이 늘고 있습니다. 얇은 봄 옷으로 갈아입는 시기가 다가옴에 따라 식단조절, 운동 등 다양한 방법으로 다이어트를 하게 됩니다.

현존하는 다이어트 방법은 너무 많지만 다이어트의 기본은 무엇일지에 대해 생각해보았는데요. 오늘은 다이어트의 기본 원칙 3가지에 대해 이야기 나눠보겠습니다.

다이어트 기본 원칙 1. 규칙적인 식사 다이어트를 한다고 하면 굶는 분들이 생각보다 많습니다.

굶게 되는 다이어트는 다음 식사 때 폭식을 할 위험이 높아집니다. 1일 1식이니 저녁은 마음껏 먹어야지~ 하는 분들도 계시고요. 식사 시간이 매번 달라 늦은 8시, 9시에 드시는 분들도 계시지요.

다이어트를 할 때 가장 좋은 방법은 규칙적인 시간에 하루 3끼를 챙겨먹되 열량은 높고 포만감이 높은 식단으로 구성하시는 것이 좋습니다. 또한 지방, 탄수화물, 단백질 등 영양소...