전주다이어트보다 어려운 유지어트! 유지어트 습관 4가지

안녕하세요. 진심으로 진료하는 똑똑한 비만클리닉 전주다이어트 신시메디의원입니다.

한 번도 안 해본 사람은 있어도 단 한 번만 사람은 없다? 바로 다이어트입니다.

또 다이어트보다 유지가 더 어렵다고 하죠. 왜일까요??

우리 몸은 원래대로 돌아가려는 성질을 가지고 있습니다. 따라서 오랜 기간에 걸쳐 생활습관과 식습관을 습관화시키고 체중 유지기를 거쳐야지만 몸이 이에 적응할 수 있습니다. 5월에는 연휴가 많아 고삐가 풀려 마냥 먹다 보면 다시 원래 체중으로 돌아갈 수 있는데요.

오늘은 유지어트 습관에 4가지에 대해 전주다이어트 전문 신시메디의원과 이야기 나눠보도록 해요. 1. 건강한 식습관 들이기 평생 유지어터가 되기 위해서는 건강한 식습관이 핵심입니다.

그렇다면 어떻게 하면 좋을까요? 먼저 아침을 조금이라도 챙겨 먹으면 포만감으로 점심, 저녁 폭식을 막을 수 있습니다.

그리고 만약 군것질을 참지 못한다면 단백질 과자나 라떼대신 아메리카노, 탄산수, 견과류 등의 간식으로 바꿔주면 입의 심...