안녕하세요~️ 살쪄서 돌아온 다이어터 아리앤입니닷 ㅋㅋㅋ 몇 킬로나 졌냐구요? 최저점 몸무게 기준 5kg 정도 벌크업 했답니다.
회사 다니면서 슬금슬금 찌기 시작하더니 앞자리가 바뀌는 불상사가 발생하더라고요. 1~2kg 찐 거면 며칠 식단 관리만 해주면 되지마는 5kg는 다시 다이어트 기간을 거쳐 정상적인 몸의 균형 상태를 맞춰주어야 합니다. 자!
다시 시작하는 저와 중년 여성을 위한 다이어트의 첫 번째 단계는 그동안 쌓아왔던 독소를 빼는 단계로 디톡스 기간을 충분히 가져 과부하 된 신체의 휴식기를 갖는 것입니다. 건강한 내 몸으로 되돌리는 다이어트 플랜 ▷ STEP 1 독소 배출(디톡스) 식단 ▷ STEP 2 영양공급 식단 ▷ STEP 3 근력 강화 식단 ▷ STEP 4 유지 식단 충분한 휴식기란 개인에 따라 다르게 적용해야 하는데 바쁜 직장인이라면 디톡스는 주말 포함 2~3일 정도 진행하고 일반인은 보통 일주일 정도 진행하면 좋습니다.
디톡스 기간이 지나도 클린한 식단은 꾸준하...
![[RMB]실패하지 않는 중년 다이어트는 이렇게 시작하세요](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDA2MDJfNyAg/MDAxNzE3MzM0NTE4MTE3.Wrw6p6tBP2L17X4MRziOSFGU4q7iDeXPLcVtsQ-pJAkg.0qJ75tzu5ySLRcwTUBhjUMfIsp5s_oq_Bb4XvIi8U78g.JPEG/%B5%F0%C5%E5%BD%BA.jpg?type=w2)
#
RMB
#
체중관리식단
#
중년체중관리
#
중년다이어트
#
알칼리이온수
#
생식다이어트
#
디톡스식단
#
다이어트식단
#
다이어트디톡스
#
다이어트간식
#
다이어트
#
황성주생식
원문 링크 : [RMB]실패하지 않는 중년 다이어트는 이렇게 시작하세요
![[Cafe] 바다 보며 광합성 가능한 카페 - 할리스커피(영종덕교점)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjAyMTdfMTIy/MDAxNjQ1MDg3ODg3MjM2.K5qnJKOwYGx2zIMWSwvXXvppvSrbtgODhF4g_bEtgKMg.JRL0slZUN-L9zdDSgSiwqx8eQf53Y4Ob9Ny8xOxTyhIg.JPEG.sire81/%C7%D2%B8%AE%BD%BA%C4%BF%C7%C7.jpg?type=w2)
![[양양여행]아이들도 쉽게 배운~ 사진맛집 서핑강습 - 서프오션](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjA5MDVfNTYg/MDAxNjYyMzUzMDg2MDM4.kWtrACQMTPPFwBznRpU1gPgqqDaennDO6aZ05muwnasg.p9WSjJCK4SdvoMrfSWSd1mCqnAzFjflcjd4d14E-7uMg.PNG.sire81/%BC%AD%C7%CE%B0%AD%BD%C0.png?type=w2)
