마트에 장 보러 가니 요즘 미니 단호박이 세일 중이더라구요. 한 박스를 카트에 담아 저렴한 가격에 사 들고 왔습니다.
뿌듯한 마음에 단호박으로 어떤 요리를 할까 고민하다 그릭요거트를 이용한 샐러드를 만들어보기로 합니다. 그냥 쪄 먹어도 맛있지만 고단백 저칼리로의 고급스러운 다이어트 샐러드를 만들어 영양은 올리고 칼로리는 낮춘 기분전환까지 되는 다이어트를 위한 디저트 레시피 공유해 봅니다.
그전에 단호박의 효능과 다이어트 효과를 간단하게 알아보아요~ 단호박의 효능 단호박에는 다양한 비타민과 미네랄, 베타카로틴 성분이 풍부해 면역력을 향상시키고 질병을 예방하여 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 대표 영양소인 비타민A와 베타카로틴은 눈 건강에 관여하여 시력보호와 눈 건조증 등 눈 관련 질병을 예방하는데 도움을 주며 항산화 성분인 비타민C와 비타민E는 면역력을 증진시켜줍니다.
또한 비타민A와 C는 콜라겐 생성을 도와 피부의 노화를 막고 피부를 건강하게해 피부미용의 효과도 있습니다. 피로...
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