아메리카노, 정말 살 안찔까?

안녕하세요! 피치플라워 입니다~ 이번 포스팅에서는 우리가 정말 자주 마시고 있는!!

아메리카노에 관한 포스팅을 소개해드리도록 할께요~^^ 카페에 가면 살이 찔까 봐 비교적 열량이 낮은 아메리카노를 고르는 사람이 적지 않다. 그러나 아메리카노도 마음 놓고 마셔서는 안 되겠다.

카페인이 가짜 식욕을 촉진하기 때문이다. 실제로 아메리카노 열량은 한잔에 5~10kcal로 다른 음료와 비교했을 때 낮은 편이다.

아이스 캐러멜마키아토는 약 160kcal, 아이스 카페모카는 약 250kcal다. 그러나 열량이 낮다고 방심하고 많이 마셨다간 오히려 살이 찔 수도 있다.

아메리카노에는 교감신경을 활성화하는 카페인이 함유돼 있다. 이는 심장박동수와 호흡률을 증가시키고, 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 촉진한다.

체내 코르티솔 수치가 높아지면 신진대사 균형이 무너지고, 식욕억제 호르몬인 렙틴은 제대로 작동하지 못하게 된다. 이는 배가 고프지도 않은데 계속 음식을 찾게 되는 가짜 식욕으로 이어질 수 있...