From, 블로그씨 널뛰는 감정 기복을 어떻게 다스려야 할까요? 나만의 감정 다스리는 방법을 이야기해 주세요~ 안녕하세요!
피치플라워 입니다. 이번 포스팅에서는 블로그씨에 대한 답변인 저만의 감정 다스리기 방법에 대해 작성해 볼께요^^ 저두 20대 때에는 차분하다는 소리를 많이 들었는데, 30대에 들어서부터는 감정 기복이 심해지기는 하더라구요~ 그래서 감정 다스리기에 관해서 나름 고민과 걱정을 많이 했고, 어떻게 하면 예전처럼 감정에 대해서 평정심을 유지할 수 있을 까 나름 방법을 많이 연구해봤는데요~ 제가 해봤던 감정 다스리기 경험들을 한번 공유 해 보도록 할께요^^ 심호흡을 한다.
저는 힘들거나 속상한 일이 있을 때, 일단 심호흡을 하는데요~ 크게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬다 보면 어느새 호흡이 진정되면서 마음이 차분해지더라구요~ 일단 심호흡을 할때도 몸에 긴장이 풀린 상태에서 해야 좋구요! 심호흡을 하기 전에 몸의 긴장을 풀고, 호흡에 집중을 하면 감정이 누그러지는 느낌이 들더...
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