강남 발바닥 통증, 과체중은 어떻게 달리기 해야할까?

강남 발바닥 통증, 과체중은 어떻게 달리기 해야할까? 안녕하세요, 삼성마디풀림의원 양세진 원장입니다 :) 제가 매년 3~4회 풀코스를 완주하는 90kg 이상 뱃살 흔들리는 러너라는 사실 ^^ 이제 많이들 아시죠?

달리기를 좋아하긴 하지만, 사실 매번 통증 없이 달리는 건 쉽지 않습니다. 특히나 발바닥 통증, 이건 정말 과체중 러너의 러닝 입문 세트 같은 느낌입니다.

진료실에서도 종종 저처럼 러닝을 즐기시다가 발바닥 통증으로 고민하시는 분들이 오세요. 처음엔 다들 “족저근막염 아닌가요?”

라고 생각하시지만, 사실 그 원인은 훨씬 더 다양합니다. 그래서 오늘은 과체중 러너로서 겪은 경험과 함께, 발바닥 통증을 제대로 다뤄보려 합니다.

족저근막염이 전부는 아닙니다 족저근막염, 많이 들어보셨죠? 발 뒤꿈치에서 발가락까지 이어진 족저근막이라는 조직에 염증이 생겨 통증이 생기는 질환인데요, 특히 아침 첫 발 디딜 때 통증이 심한 게 특징입니다.

그림처럼 무리하게 걷거나 서 있으면, 이 조직이 계...