안녕하세요. PT 없이 혼자 준비했고 정확하지 않아 좀 부끄러운 나진이에요୧ʕ•̀ᴥ•́ʔ୨ 식단 저는 바디프로필을 준비하면서 외식 할 경우엔 되도록 밀가루음식 이 아닌 한식 위주로 먹었고, 약속이 있어 카페에 갈 경우에도 단음료 보단 칼로리가 적은 음료를 시켜 먹었어요.
<평상시 식단> 아침 - 단호박 2-3개 / 계란 2-3개 /사과 반 조각 점심 - 일반식 (단, 밥 100g) 저녁 - 아침과 동일 점심에 일반식이 아닌 특별하게 먹고 싶을 경우 샐러드or다이어트샌드위치 를 먹었답니다. 바디프로필촬영 D-10 평상시 식단보다 더 빡세게 하기 위해 탄수화물을 끊고 단백질과 야채,과일을 먹었어요.
그리고 식단과 별개지만 운동을 하면서 제일 도움이 많이 됐던 건강기능식품을 소개를 해드리고 싶어요. 뷰니스 컨트롤S와 이너글로우 뷰티초유프로틴이에요.
"완전 내 돈 내 산" 뷰니스 BEAUNSS '속'부터 채워지는 진정한 아름다움, 이너뷰티 브랜드 뷰니스 공식몰입니다. beauness.co....
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원문 링크 : 100일 일반인 바디프로필도전기 첫번째 / 식단+운동
