피부를 위한 요가 자세

낙타 포즈라고도 알려진 Ustrasana : Ustrasana는 척추를 강화하기위한 훌륭한 포즈입니다. 이 요가 포즈는 당신의 핵심 근육에 작용하여 항상 원했던 평평한 배를 얻을 수 있습니다.

Ustrasana는 머리의 타격 흐름을 개선하여 제거하여 피부와 머리카락을 향상시킵니다. 혈류의 독소가 피부를 빛나고 빛나게합니다.

그것은 당신의 가슴을 열고 개선합니다 호르몬 기능은 피부에 도움이됩니다. Ustrasana는 복부 장기에서 작동합니다 월경 경련에서 완화됩니다.

Ustrasana를 수행하는 방법 : 다리가 땅에 평행하고 똑바로 등을 대고 바닥에 무릎을 꿇고 허벅지 안쪽으로 움직이고 손가락으로 손을 얹고 손가락을 아래쪽으로 향하게하십시오. 이제 가슴을 위로 들어 올리는 발 뒤꿈치를 만지기 위해 몸을 구부립니다.

이 위치에 몇 초 동안 머무르면 흡입하고 숨을 내쉬는 것을 잊지 마십시오. 코스를 3 - 4 번 4 번 반복합니다. 4.

Sarvangasana는 어깨 스탠드라고도합니다. ...