안녕하세요 읽고 쓰고 생각하고 걸으며 블로그와 함께 성장하는 하늘고개 입니다. 즐거운 주말 잘 보내셨나요?
저도 책보며 충분히 충전하고 보냈죠. 알찬하루 엿보러 가 보시죠. 1.
만보걷기 아침을 여는 걷기운동도 내몸을 깨우며 맑은 정신을 선물해 줍니다. 2. 집안일 하기 아내를 위해 커피를 내리고, 아내가 외출한 빈자리를 청소, 밥하기, 설거지 등으로 메꾸어 갑니다. 3.
종합비타민 & 물 자주 마시기 잊어 먹기 전에 얼른 약 챙겨 먹어야 해요. 내 몸은 소중하니까~~ 4.
플랭크 & 스트레칭 하기 팔꿈치가 아파서 플랭크 자세로 바꾸고 스트레칭을 함께 해 보면서 유연성도 기르고 근육을 이완시킵니다. 릴렉스 ~~ 5. 10분 명상..........
나만의 알찬 하루 만들기 프로젝트 (26일차)에 대한 요약내용입니다.
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