하루 얼마나 먹여야 할까? 요즘 아이가 자주 피곤해하고 입맛도 없어 보여서 걱정이 많았어요. ?
밥은 먹는데 왜 이렇게 힘이 없어 보이지? 엄마 마음엔 늘 이런 의문이 들죠.
그러다 알게 된 게 바로 아연이에요. 단순히 성장 영양소 정도로만 생각했는데, 공부해 보니 면역, 식욕, 성장까지 다 연결된 기초 영양 밸런스의 핵심이더라고요.
오늘은 엄마 입장에서 직접 정리해 본 키즈 아연 섭취량과 제품 선택 기준 이야기를 해볼게요. 아연, 왜 성장기에 중요할까?
아연은 우리 몸의 효소 300여 종이 제대로 작동하게 도와주는 미네랄이에요. 쉽게 말해 몸속 공장이 잘 돌아가게 해주는 조연 같은 역할을 하죠.
아이들에게는 다음의 이유로 특히 중요해요. ️ 성장기 세포 분열과 단백질 합성에 필요 ️ 면역세포 활성화로 잔병치레 예방 ️ 미각 기능 유지, 식욕 회복에 도움 특히 편식이 있거나, 인스턴트 섭취가 잦은 아이들은 아연 결핍이 나타나기 쉬워요.
키즈 아연 섭취량, 얼마나 먹여야 할까 저도 처음...
