다들 먹는다길래 나도 시작 요즘 SNS나 블로그 보면 공복 올리브오일 루틴 이야기 정말 많죠. 아침에 일어나서 한 스푼씩 마신다는 사람들 이야기를 듣고 처음엔 '기름을 그냥 마신다고?'
싶었어요. 그런데 신기하게도 다들 공통적으로 말하더라구요.
"속이 편해졌다" "피부가 촉촉해졌다" "하루가 가볍다" 솔직히 저도 호기심이 생겼어요. 매일 아침 루틴 하나 바꾸는 걸로 몸이 그렇게 달라진다면, 해볼 만하지 않나 싶더라구요.
효능이 궁금해서 공부부터 했어요. 공복 올리브오일이 그렇게 좋다는 말을 들었지만, 막상 근거를 알고 싶었어요.
찾아보니 생각보다 과학적인 이유가 많더라구요. ️ 장 건강 개선 불포화지방산이 장벽을 코팅해 소화 부담을 줄이고, 배변 리듬을 도와준대요. ️
피부 보습과 항산화 비타민E, 폴리페놀 같은 성분이 피부 속 건조함을 막고, 노화를 늦추는 데 도움이 된대요. ️ 혈관콜레스테롤 관리 좋은 지방이 체내 순환을 돕고, 나쁜 콜레스테롤을 줄여준다고 하더라구요.
정리해보니...
