알아두면 좋을 이야기들

1. 수면 전문가들이 말하는 더운 밤에도 잠 잘자는법!

후덥지근하더라도 알몸으로 자는것 보다 천연섬유로 된 잠옷을 입고 자는 것이 낫다. 몸에서 땀을 떼어내 더 시원한 느낌이 들게한다.

등을 대고 눕지말고 옆으로 누워 자는 것도 한 방법이다. 더 넓은 몸 표면적이 공기에 노출돼 더 많은 열기를 발산할수 있다.

미지근한물로 샤워를 해라. 잠이 잘 오려면 체온이 섭씨 0.5도가량 낮아져야 하기 때문이다.

선풍기는 얼굴쪽을 향하게 한다. 두뺨이 인체의 열을 방출하는 데 큰 역할을 한다.

너무 가까이 놓으면 안면 신경통에 걸릴 수 있으니 주의해야 한다. 발 한쪽을 침대보 밖으로 내놓으면 시원해질 것으로 생각되지만, 발이 차..........