#아침기상 #아침식사 #기상어려움 #별4개유지필요 #10시취침 #루틴 #아침행동정착화 아침평가 : 오늘은 보통의 날이다. 어제축구하고 바로 씻고 잤어야 했는데, TV보고 11시 이후에 잠자리를 들어서, 아침 기상이 늦어졌다.
저녁을 줄이고, 아침을 먹기 시작하니, 배가 아프다. 아침을 조금씩 늘려가는 방향으로 수정해야 겠다.
*개선사항 : 오후 10시 취침 아침 식사 조금씩 늘리기 아침평가 별 4개 유지하기 5시5분 기상 5시5분-6시 더잠 6시10분 명상 6시30분 샤워 6시50분 아침 뉴스 검색 7시20분 출근 8시 스페인어 단어 공부(listening) 8시10분 아침 식사 8시20분 오늘의감사 9시16분 블로그 작성 완료...
230203 아침 5시5분 기상에 대한 요약내용입니다.
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