[심리] 폐소 공포증 극복법

폐소공포증이 있는데 어떻게 극복해야 하나요? 어렸을 때 친구한테 이불로 싸메여서 숨을 못쉬어 죽을뻔한 기억이 납니다.

그 때 이후로 엘리베이터와 같은 폐쇄된 공간에 조금이라도 오래 있으면 숨이 답답해지고 심장이 빠르게 뛰어지네요. 군대 있을 때 방독면 쓸때도 숨이 쉬어짐에도 불구하고 뭔가 숨막히는 느낌이 탁 들면서 도저히 착용을 못하겠더라구요.

그때 다짐했습니다. 아....

나는 화생방 터지면 그냥 마시고 하늘나라가야겠구나. 정도가 심하진 않지만 이러한 폐소공포증을 해결 할 수 있는 방법은 없을까요?

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