#PT후기 #불광에이블짐 #개인PT #운동일지 #케틀벨와이드스쿼트 #기초코어운동 #런지 #마운틴클라이머 #Lowrow 6회차 PT 2022.01.11(화) 오후6시 00분 ~ 6시 50분 - 기초 코어 및 등, 하체운동! 5시 40분 불광역 도착 50분 헬스장도착 (일주일만에!)
기초 코어운동 (1) 코어운동 1. 코어 호흡운동 - 숨내쉬면서 배에 힘줘서 등에 딱 닿을 때까지 10번*3세트 반복 2.
발 90도들고 배에 힘준채로 발 한쪽씩 내렸다가 올리기 / 무릎완전히 피지않고 배에 힘준거 안풀릴 정도로만 / 10번*3세트 반복 기초코어운동 3. 여기에 반대쪽 손까지 추가 / 대각선으로 팔이랑 다리랑 같이 움직이기 / 10번*3세트 반복 기초 코어운동 - 배에 힘준거 안풀리는게 중요 (2) 마운틴 클라이머 : 20번*3세트 마운틴클라이머 준비자세 이렇게 자세잡고 / 어깨가 앞으로 나오지 않을 정도/엉덩이는 내린다 마운틴클라이머 마운틴 클라이머 여기서 너무 빠르지않게 배에 힘주고 다리...
![[운동일지] 불광 에이블짐 개인PT - 6회차(코어운동, 마운틴클라이머, Low row, 케틀벨 와이드스쿼트, 런지)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjAxMTJfMjc2/MDAxNjQxOTE0OTM1MzU1.R0cxLQ1XVQoZgjzlMdbVd6Ic2s2dPuyxdypSzLLgcLsg.-AmjPocs2EzDV2WNp5VgaSj6sLcrXWisxdR8S5xUim8g.PNG.smash364/1641913968160.png?type=w2)
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![[IPO상장기업분석] LG에너지솔루션(LGES) (22.01.27 상장)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjAxMjNfMTk0/MDAxNjQyOTQ4MDc1NzY2.0e9OpUBvP8mCsI6YHI_BSORqXy4RnAeVqgpkzv4Xazsg.CoKMqhj55ysQSvcIaUYmH7ftDVXq2U4PEkAa-t8pArog.PNG.smash364/image.png?type=w2)
![[카카오뱅크 323410] 비대면 주담대 출시하는 카뱅의 전망은? (+ 케이뱅크 연내 상장, 인터넷은행 비교)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjAzMTNfMTA4/MDAxNjQ3MDk5Nzk1MzQy.o6KWk5Q1D_au4HpMY3gPMQrBTNduI5Yrkc7lDoos7Bgg.cWrC8r0eBZQ18x3rYXBYhfjyOys5gCnRU40CU9UTGxog.PNG.smash364/image.png?type=w2)