저희 사촌 언니가 연락이 왔었는데요. 요즘 본인이 필라테스에 재미들려서 하고 있다고 하더라구요.
처음에 필라테스를 저도 몰랐거든요 그게 뭐냐고 이랬구요. 그런데 기구를 이용한 것을 필라테스라고 한다 하더라구요.
근데 이게 말이 쉽지? 기구라 조금 낯선분들도 계실거란 생각이 들어요 저처럼 필라테스 모르는 분들도 계실거구요.
일단 필라테스는 몸의 가동성을 넓혀 유연성을 길러주고, 근육을 부드럽게 풀어주는 스트레칭, 그리고 근육의 힘을 키우는 웨이트 트레이닝의 장점만을 모아놓은 운동이라고 해요. 종류에는 4가지의 종류가 있는데요.
매트 필라테스, 리포머, 캐딜락, 바렐기구 필라테스 이렇게 4종류가 있다고 해요. 이제부터 종류별로 구체적으로 알려드리도록 할께요.
매트 필라테스 : 소도구(밴드 , 볼, 필라테스 링 등)를 사용하는 운동으로서 처음 필라테스를 하는 사람들도 쉽게 도전할 수 있는 접근성을 가지고 있어요. 운동 강도 조절이 쉬우며, 코어 근육발달에 도움이 된답니다.
기구 필라테스 ...
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동래기구필라테스
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미남기구필라테스
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사직동기구필라테스
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