학동역 pt 급찐급빠 상체루틴 공개 케이블컬 배우기

안녕하세요~ 앤입니다! 얼마 전에 일본 여행을 다녀왔는데요.

가기 전에 언주역 들러 pt 야무지게 받고 왔어요. 이번 수업에는 케이블컬 이라는 운동과 스탠딩 힙 어브덕션도 추가되어 좀 더 다채로운 운동루틴으로 구성되었어요!

어깨 운동시 밀프 중량이 조금 들쭉 날쭉 했는데 도넛pt스튜디오 에서 바로 캐치해서 말씀해주셨어요. 운동일지를 작성해주시니 체크가 훨씬 수월해요~ 추석 연휴라 많이 먹을 땐 먹고 일 할 땐 잘 못 챙겨 먹은지라 앞으로 좀 더 신경 쓰기로 합니다.

연휴 끝나고 급찐급빠 골든타임 놓치지않으려고 학동역 pt 찾는 분들이 많은데요. 저는 바쁜 일정으로 생각보다 많이 먹진 못 해서 찌진 않았지만 그래도 몰아서 먹은 날이 있어 상체루틴을 좀 더 타이트하게 해보기로 했어요.

먼저 벤치에 기댄 상태로 덤벨레이즈 2kg 20개 4세트 수행해줍니다. 어깨가 움츠러들거나 올라가지 않도록 유의하는게 중요해요!

밀리터리 프레스는 원래 컨디션 좋으면 15개도 했는데 일이 바빠서 피곤하기도...