언주역 pt 장기여행후 운동루틴 프리웨이트 배우기

안녕하세요~ 앤의 일상블로그입니다 :) 2주간의 길다면 긴 유럽 여행 갔다가 돌아왔는데요. 한참 하체운동을 못 했던지라 두려움 반 설렘 반으로 도넛pt스튜디오를 찾았어요.

운동루틴 다시 세우면서 머신과 프리웨이트 까지 섭렵해보았습니다. 여독이 풀리지 않은 상태로 바로 근무 투입했던지라 오랜만에 하는 헬스임에도 불구하고 다행이 중량이 많이 줄지 않았어요.

얼굴이 많이 초췌했는지 활력을 찾을 수 있는 제품들을 챙겨주셨어요 ㅎㅎ 야무지게 챙겨 먹고 언주역 pt 수업 시작해봅니다. 제 운동 루틴에는 다양한 스트레칭이 있는데 모두 도넛pt스튜디오 와서 배운 것들이에요.

목이 뻣뻣하고 어깨가 말려있는 체형이라 요런 동작들이 도움이 많이 됐어요. 간단하게 몸을 풀어주고 로프 시티드 로우로 스타트 끊어줍니다.

등 안 쪽을 타겟으로 하여 진행했는데 20kg 20개 1세트 하고 거뜬해서 25kg으로 3세트 마저 했네요 ㅎㅎ 있는 힘껏 쥐어짜게 만드는 언주역 pt 매직,, 등으로 자극이 빡 오는게 느껴...