2022.07.07. 일산 크로스핏 태극 A.
WOD1 5 Rounds 20 Handstand Push Up 30 Deadlift (135/95#) 40 Sit Up 50 Double Under * 3min Rest b/t rounds 시간 부족해서 쉬는 시간 줄이고 완주하기c 첫 라운드 언브로큰 3분하고 2라운드부터 퍼져서 4분대 ㅋㅋㅋcc️ 페이스 조절 그게 뭔데 그거 어떻게 하는 건데,,, 요즘 데드를 엄청 신경써서 하고 있는데 그동안은 허리만 써버릇해서 하체까지 쓰자니 더더 힘들다 허벅지 엉덩이 얼얼해 B. WOD2 7 Rounds 2min on / 1min off 8 Goblet Squat (32/24kg) 8 Burpee over KB 25ft Handstand Walk in remaining time max reps Double under 3주 뒤 바챌 종료되고 나면 버피갱들이 사라지겠지?
그 땐 조금 더 편하게 8:30 와드할 수 있을 것,,, 나도 슬로우 스타터 뒤로...
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