(20.12.04) 성공하자 다이어트 일지 4 + 일상

욜로 하다가는 골로 간다 < 오늘의 식단 >- 아침 : 야쿠르트 윌, 히비스커스 차 - 점심 : (양적은 일반식) 순대 3개, 건새우볶음, 김치, 마파 배추무침, 현미밥 1/2 , 훈제계란 1개 - 간식 : 아몬드 5알, 아이스 아메리카노 - 저녁 : 알뜰샐러드 ( 파인애플 드레싱), 닭가슴살, 구운감자 100g, 방울토마토 2개, 탄산수 플레인 > 총평 :- 공복 15시간만에 먹는 야쿠르트 윌 너무 꿀맛이다. 월수금 시키지 말고 주5일 시킬까- 탄수화물 안먹으면 근육 빠진다고 하는데, 탄수를 매끼마다 먹어도 될지 고민이다. < 오늘의 운동 >스트레칭 : 고관절 가동성 스트레칭 10분..........