(20.12.10) 성공하자 다이어트 일지 + 일상

<식단>-아침 : 저지방 윌 -점심 : (양적은 일반식) 소불고기, 콩나물무침, 건새우볶음, 콩자반, 삼각김밥-간식 : 아몬드 5알, 아이스 아메리카노, 동료가 준 땅콩 쿠키 하나 - 저녁 : 알뜰샐러드, 굽네 닭가슴살, 방울토마토 4개, 매실장아찌 조금, 파인애플 드레싱 윌 왤케 늦게 배송오냐.그냥 이번 거 다 시킨 다음에 내가 한꺼번에 시키고 냉장고에 넣어서 먹을래. < 운동 >-스트레칭 : 고관절 스트레칭 + 상체 스트레칭 10분- 시작 : 흥둥이 댄스 5분-근력 : 신지니 클로이팅 15분 + 신지니 허벅지살 15분 + 삐약이 팔뚝살 8분 -유산소 : 땅끄부부 칼소폭 30분 -마무리 : 마무리 스트레칭 5분 스트레칭 15..........