(20.12.11) 성공하자 다이어트 일지 + 일상

<식단>-아침 : 저지방 윌 -점심 : (양적은 일반식) 소불고기, 콩나물무침, 콩자반, 불고기 삼각김밥-간식 : 아몬드 5알, 아이스 아메리카노 - 저녁 : 알뜰샐러드, 굽네 닭가슴살 소시지 방울토마토 4개, 파인애플 드레싱 오늘은 뭔가 점심도 삼김 먹고, 저녁에 닭가슴살 대신 닭가슴살 소시지 먹었다.닭가슴살 소시지 개존맛탱.오늘은 완전 초절식이었던 내 식단에서 소시지와 김밥이 추가되었는데그것 때문에 힘나서 운동 더 잘되었음. 아무래도 탄수는 좀 좋은 형태로 찾기는 해야할듯.그리고 소시지 넘 맛있어서 더 사고 싶어. < 운동 >-스트레칭 : 고관절 스트레칭 + 상체 스트레칭 10분- 시작 : 흥..........