<식단>-아침 : X-점심: 닭가슴살 소시지, 방울토마토 4개, 야쿠르트 윌 저지방 -간식 : 삶은 계란 1개, 아메리카노 -저녁 : 생새우 초밥 1개, 연어샐러드, 투썸 티라미수 한 젓가락, 냉녹차 진짜 티라미수 너무 맛나서 와구와구 먹고 싶었는데잘 참았다. 초밥도 진짜 좋아하는데. <운동>-시작 : 고관절 스트레칭 + 상체 스트레칭 10분-근력 : 신지니 클로이팅 15분 + 신지니 허벅지 15분 + 삐약이 팔뚝살 8분-유산소 : 줌바댄스 5분 + 칼소폭 찐핵매운맛 15분 -마무리 : 신지니 독소 스트레칭 10분 스트레칭 20분 + 근력 38분 + 유산소 20분 수행 유산소는 칼소폭 찐핵매운맛으로 해도될 것 같음. 35분 좋긴..........
(20.12.12) 성공하자 다이어트 일지 + 일상에 대한 요약내용입니다.
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