(20.12.19) 성공하자 다이어트 일지 + 일상

<식단>아침 : 야쿠르트윌 점심 : 두부 1/5 , 새송이버섯 3조각, 떡갈비 4조각, 알뜰샐러드 1/2, 블루베리 5개, 방울토마토 4개 저녁 : 연어+광어회, 쌈, 딸기 6개 그래도 회 먹어서 행복해...점심은 저렇게 많이 먹었어도 정작 칼로리는 얼마 안되서 넘 신기하다.< 운동 >공복운동 : 8층계단 5회 반복 스트레칭 : 5분 스트레칭근력 : 샤크코치 ( 스쿼트,버핏,런지,복근) 30분, 심으뜸 월요운동 코어 10분 유산소 : 줌바 5분 ( 위도 어쨌든 유무산소 운동이니까) 유산소 20분 + 근력 40분 + 스트레칭 10분 정말 뱃살 징글징글하게 안빠진다.고등학교때는 다른 데는 쪄있어도 뱃살만큼은 안쪘는데.이제부터..........