(20.12.23) 성공하자 다이어트 일지 + 일상

< 식단 >-아침 : 안먹음-점심 : 지코바 1/4, 미니새송이버섯 5개, 현미밥 작은공기, 방울토마토 4개 -간식 : 블루베리 2개, 야쿠르트 윌, 딸기 3개 -저녁 : 굽네 닭가슴살 , 알뜰샐러드 1/2 + 바나나맛 우유 <운동>-스트레칭 5분-근력 : 신지니 클로이팅 15분 + 클로이팅 10분 ( 복근 2셋함) + 심으뜸 상체 근력 15분 -근력+유산소 : 심으뜸 15분 타바타 근력 1시간. ( 거의 유무산소 운동이니깐) 와 심으뜸님 때문에 스쿼트 100개 넘게 했네. 허벅지 터진다.

제발 뱃살 좀 빠졌음 좋겠다 ㅠ 유튜브에는 식이 안해도 클로이팅 후기가 넘쳐나는데나는 거의 순 20일차인데도 복부 둘레에 변화가 없는가..+ 여..........