<식단>-아침 : 야쿠르트 윌 -점심 : 소고기 + 밥 1/3 + 채소 -간식 : 카페라떼 + 딸기 -저녁 : 두부 8개 + 애호박전 8개 나의 저녁. 계란과 기름을 썼다고는 하지만 그래도 다이어트 식단이겠지...?!
<운동>-스트레칭 -줌바 5분 -심으뜸 스쿼트 타바타 8분-스미홈트 줌바 30분 <일상>오늘 오른팔이 저렸음. 어제 운동 너무 열심히 햇나봐.약간 근육통이라기보다는 부상 느낌이어서 하체 운동 열심히 조지려고 했음.와 그런데 스미홈트 개쩔어.
나 클로이팅 15분 이제 어렵지 않게 따라가는데이거 진짜 따라가기 개힘들어요 ㅠ음악도 90년대 쿵짝 음악이라서흥겹게 유산소 하실 분들 추천이에요( 그..........
(21.01.06) 성공하자 다이어트 일지 + 일상에 대한 요약내용입니다.
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