27 데드리프트 #데드리프트 180까지 190실패 아놔 180 할만했는데.. 190이 감량 후 안들리네욜 ㅋ*ㅋ 이날 배불러서 계속 토나올것처럼 역류하는 느낌듬ㅠㅠㅠㅠㅠ 150 3회 * 3셋 190 실패후 힘이 다털림 데드 4주차 다시할예정 힘들다.. #턱걸이 #풀업 #미해병대풀업루틴 86554 #크록로우 원암 35키로 15 15 20(최대) #와이드풀다운리어 원암 15키로 15 25키로 12 12 양손 12 12 12 #굿모닝 20키로 15 15 #스쿼트 친구와서 친구랑스쿼트 가볍게 120까지만 왔다감 권혁님처럼 넓게 벌린 스쿼트 해봤음 확실히 내려가야 할 범위 확줄어버리네 #스모데드리프트 170 까지 놀고옴 생각보다 스모 괜찮은듯?
앞으로 스모로도 다시 연습해볼듯 턱걸이 또해주고... #티바로우 25키로 10 10 10 #벤치프레스 사람 오지게 많아서 할거없어서 벤치 100키로 다녀옴 #레그프레스 260키로까지만 기적의 데드 스쿼트 데드 루틴ㅋㅋㅋㅋ 이날 겁나 먹어댔는데 체중 유...
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원문 링크 : 27, 28 운동
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