파워 다이어터 앙똔입니다. 오늘 아침 몸무게 82.7키로 운동 후 82.3키로 까지 봤네요 이러다가 81키로대 가는거 아님...!?!?
오늘 점심은 오트밀계란닭가슴살김죽 지원님 생각나서 만들었는데 와 존맛이네요 와.. 그냥 샤브샤브 먹고 계란죽먹는 그맛..
#오트밀죽 저녁은 오나오, 닭가슴살, 제로사이다 온가족이 다이어트하니까 오나오가 만들어져있어서 좋네요 낄낄ㅋㅋ #오버나이트오트밀 그냥 체중 빠진거 아깝고 돈주고 음료 사먹은거 아까워서라도 먹고 싶은거 많아도 참아지더라구요,, 아 그리고 단백질파우더로 단백질바도 만들었어요! 고당 고단백 고영양 고칼로리일듯^^ 내일 eat 게시판에 올려보도록 하죠 하여튼 오늘은 제 근력의 측정치인 데드리프트 조져봤습니다 #웬들러531 #야들러531 #컨벤셔널데드리프트 웜업셋 무시하고요 본셋도 무시하고요 웜업부터 쭉 올려서 해봤습니다 왜냐면 pr셋 하고 남는 힘으로 올리기 싫어서..!
쭉쭉 올려서 노스트랩 150키로 1회 해주고요 벨트차고 스트랩차고 ...
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남자운동
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크록로우
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케이블이두컬
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컨벤셔널데드리프트
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중량풀업
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이두컬머신
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웬들러531
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운동자극
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운동일지
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운동이웃
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오트밀죽
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오버나이트오트밀
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야들러531
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시티드로우
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서로이웃운동환영
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미해병대풀업루틴
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마이마운틴
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다이어트남ㅎㅎ
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풀다운리어머신
원문 링크 : 5252.. 레버벨트 너 좀 헐겁다? 데드리프트
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