[수영] 수영이 거북목과 라운드 숄더에 도움이 될까?

안녕하세요~! 저는 오랜시간 잘못된 자세로 인해 거북목과 라운드 숄더를 가지고 있어요ㅠ_ㅠ 이를 교정하고자 작년에는 헬스를 다녔으나 워낙 헬스에 흥미도 없고 무거운 거 드는걸 싫어해서 좀 하다 그만 뒀습니다.

(어깨 부상 이슈로 그만 둠) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 도움이 될만 한 운동이 없을까? 고민하던 찰나 수영이 도움이 된다는 사실을 알게 되었습니다.

이런 꿀정보를 공유하고자 합니다! 라운드 숄더(Rounded Shoulders)란?

어깨가 앞으로 말려 등 상부가 굽는 자세 불균형으로, 장시간 앉은 자세나 스마트폰 사용 등으로 인해 발생합니다. 거북목, 어깨 통증, 호흡 제한 등 다양한 문제를 유발할 수 있습니다.

라운드 숄더 자가 진단법 1. 거울 앞에 서서 팔을 자연스럽게 내려놓았을 때 손등이 정면을 향하거나 허벅지 앞쪽에 위치할 때 2.어깨 높이 비대칭이나 등 상부의 둥근 형태일 때 라운드 숄더의 징후일 수 있습니다. ️

수영을 하면 라운드 숄더와 거북목에 도움이 될까요? 정...