안녕하세요. 러브미힐러 신나는마드쏭입니다.
나를 살리는 러브미 독서모임 8기 수면 관련 책 중 두 번째. <하버드 불면증 수업>에 대해 나눠볼게요.
'난 불면증이 없으니 나와 관계없어.'라고 생각하실지 모르지만 이 책은 불면증 정복뿐만 아니라 잘 자는 법을 학습함으로써 더 에너지가 넘치고 즐거워질 것이며 생산성도 높아지고 낙천적인 성향을 갖게 되어 인간관계 역시 좋아지는 것이 목표라고 이야기합니다.
뭔가 거창해보이지만 우리가 잠을 잘 자게 되면 이룰 수 있는 것들이고 잘 자기 위해 필요한 것이기도 합니다. 제가 잠을 잘 자다보니 불면증은 크게 관심이 없었던 부분이기도 한데 사실은 빠르게 변화하고 스트레스가 많은 세상에 전체 성인의 약 절반에 이르기까지 잠을 잘 자지 못한다고 합니다.
어쩌면 불면증이 있음에도 스스로 불면증이 없다고 생각할지도 모릅니다. 그럼 스스로 불면증이 있는지 여부부터 확인해볼까요?
<하버드 불면증 수업> 약 없이 푹 잠드는 하버드 의대 6주 수면 프로그램(fea...
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