️ 러닝 개요 날짜: 2025년 7월 8일 (화요일) 러닝 시간: 오전 5시 50분 날씨: 부산, 맑음 26C / 습도 73% / 미세먼지 좋음 러닝 거리: 6km 케이던스: 평균 155spm(나이키런클럽 NRC 측정) 러닝 앱: 나이키런클럽(NRC), 핏빗(Fitbit Charge 4) 러닝화: 나이키 페가수스41 오늘의 러닝 기록 어제는 러닝을 쉬었다. 3일 달리고 하루 쉬는 패턴으로 당분간 컨디션을 조절할 생각이다. 초보러너 입장에선 쉬는 날을 정해두는 게 체력 관리 측면에선 더 좋겠다는 생각이 들었기 때문이다.
그런데 뭐... 하루 쉬었다고 해서 오늘 러닝이 편했던 건 또 아니다.
러닝은 언제나 처음부터 끝까지 고됨이다. 1km는 힘들고, 3km쯤은 ‘왜 나왔지?’ 싶고, 마지막엔 ‘그만 뛰고 싶다’는 생각뿐.
공복 러닝과 근손실에 대한 불안 오늘 아침도 언제나처럼 세수만 하고 물 한 모금 마신 후 출발. 완전한 공복 상태에서 뛰었다.
문득 어디선가 본 “공복 러닝하면 근...
