나이키 페가수스41, 나이키런클럽(NRC), 핏빗(Fitbit Charge 4) ️ 러닝 개요 러닝횟수: 16회차 날짜: 2025년 7월 9일 (수요일) 시작 시간: 오전 5시 50분 날씨: 부산, 대체로 맑음 (새벽 기온 25C) 기록 거리: 6km 사용 앱: 나이키런클럽(NRC), 핏빗(Fitbit Charge 4) 러닝화: 나이키 페가수스41 케이던스: 155spm 오늘의 러닝 기록 전날 2만 보 넘게 걷고 나니 아침엔 당연히 기운이 없었다. 사실 쉬고 싶었지만, 3일 뛰고 하루 쉬는 주기를 정했기에 다시 옷을 챙겨 입었다.
오늘은 평소보다 몸 풀기에 더 집중했다. 발목부터 머리까지, 아래에서 위로 천천히.
스트레칭도 간단히 해주고 바로 뛰기보단 가볍게 걷기로 시작해서 심박수를 안정시키며 페이스에 들어갔다. 단점은 걷는 구간이 포함돼 초반 평균 페이스가 늘어졌다는 점?
하지만 이 과정이 오히려 후반부에 리듬을 되찾는 데 도움이 되었다. 코스도 바꿨다.
평소보다 햇빛에 노출된 ...
