혈당낮추는법 대장사랑 식전비결 애사비로 간편하게 관리 중

혈당스파이크 낮추는법 대장사랑 식전비결 애사비 스틱 안녕하세요 스윗써니입니다 :) 요즘 혈당 관리에 관심 있는 분들 많으시죠? 당이 빠르게 흡수되는 음식을 먹으면 일어나는 혈당스파이크가 다이어트는 물론 전반적인 식습관과 정신 건강까지 우리 몸에 미치는 영향이 크기 때문인데요.

식후 급격한 피로감과 참을 수 없는 졸음이나 집중력과 판단력이 흐려짐, 절제하기 힘든 폭식도 혈당스파이크의 증상이라고 해요. 그러고 보니 제가 최근에 부쩍 식사만 하면 잠이 쏟아지고 쉽게 피로감을 느꼈던 게 혈당스파이크 증상이었나 싶네요.

특히 혈당이 올랐다가 떨어지는 과정에서 가짜 배고픔을 느껴 추가적인 음식 섭취로 체중 증가는 기본이고요. 혈당 스파이크가 반복되면 식후 극심한 피로감, 집중력 저하를 시작으로 심하게는 당뇨와 동맥경화나 심근경색의 원인이 되기도 하고 치매 발병 위험도 높일 수 있다고 해요.

친정아버지가 당뇨가 있다 보니 저 또한 혈당관리의 필요성을 다시 한번 깨달으며 혈당스파이크 방지하는 식습...