1월 7일

1월 7일 운동, 그리고 식사 2025년을 맞이해서 파워 J는 1년 계획을 세웁니다 조금씩 실천하는 제 이야기를 적어보려고 합니다 :) 꾸준하게 잘 적어보자 사실 식사 일기를 꾸준하게 어플로 작성하고는 있었습니다. 나쁜 것을 뭘 먹었는지 기록하는게 필요하다고 생각해서 시작했는데, 나쁜것들을 끊지는 못했습니다 (밀가루, 탄산 등) 오늘 점심엔 라면이 먹고 싶어져서 샀지만, 반 먹으니 너무 짜고 자극적이라서 더 먹진 못했습니다 T_T 남편과 저녁 식사 후 가볍게 산책했습니다 저희 부부는 산책을 좋아합니다 (남편이 더 좋아하는 것 같습니다) 추운 날씨에 잘 나가지 않는 저인데 남편때문에 억지로라도 나가는 날이 많습니다 필라테스라고 하긴 뭐하고, 스트레칭과 근력운동 짧게 해준다음 실내 싸이클을 탑니다 (인터벌로 39분 정도 탔습니다) 운동을 하는 동안 심박동이 크게 올라가지 않는 편이라서 칼로리 소모가 그닥 크지 않은 것 같습니다 그래도 40분 유산소를 한 내 자신 칭찬해 :) 작년에는 헬...