안녕하세요벌써 다이어트한지 3개월정도가 지났습니다.훈련소 한달 갔다오고헬스를 두달간 했는데, 시간이 정말 빠르네요ㅠㅠ먼저 지난달 상태입니다.2020.07.13체지방량 26.5kg골격근량 36.2kg오늘 인바디 측정 결과는2020.08.11체지방량 22.8kg골격근량 37.3kg지난달에 비해체지방량 3.7kg 감소골격근량 1.1kg 증가체지방량이 조금 미달이지만 지난달 목표를 이뤘습니다!약 한달동안은 많은 변화가 일어난 것 같습니다.7월 중순까지는 헬스를 하긴 하지만, 무산소 위주로 주 3회정도 하고,식단도 군것질과 술 마시는 날이 좀 있었는데,7월 말부터는 술자리에서도 정말 조금 마시거나 안 마시고,음식도 더욱 조심히 먹었습니다..........
#2 헬스 세달차 후기(2020.07.15 ~ 08.11)에 대한 요약내용입니다.
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