[2020.11월]WOTD

Work out Of The Day 자가격리때문에 한 3~4일은 폐인으로 지냈었는데, 그래도 최소한의 규칙적인 룰은 만들어야겠다 싶어서 홈트를 딱 정해진 것만 시작했다. 일명 다니얼 헤니 운동법인데, 1분씩 6동작을 2회한다.

물론 내 방식대로 재해석을해서 8동작으로 추가했다(복근 운동 포함) 근데 이게 상당히 빡센게, 버피랑 플랭크, 사이드 까지 포함이 되어, 이를 쉬지않고 해야하니 꽤 죽을 맛이다. 1. 버피 2.

짝다리 스쿼트 3. 디펜시브 셔플 4.

엉덩이 차기 5. 플랭크 6.

사이드 플랭크 X2 하면 의외로 칼로리소모가 심하다. 점심밥 먹기전에 하는 데, 이시기에 문 다열어놓고 해도 땀이 꽤 많이 난다.

(미세하게나마 커팅이 되는 듯?) + 그리고 집에서 맨날 Xcode 랑 visual Studio랑 붙어 사는데, 사실 C언어는 약간 인터넷 베끼는 감이 있어서 필사만 하지만, xcode는 빌드를 오지게 때린다.

한번 런할때마다 1분 정도 기다려야하는데(클빌 하고 나서는 2...