몸에 좋은 기름, 아보카도 오일 추천] 초슨푸드 아보카도 오일 스프레이

볶음 요리, 튀김 요리 등 요리를 하는데 기름이 빠질 수 없죠. 저렴한 식용유를 사서 요리를 해도 되지만, 건강을 생각한다면 조금 더 건강하고 몸에 좋은 기름을 사용하고 싶어지죠.

오늘 소개하는 아보카도 오일은 아보카도 열매에서 추출한 식물성 오일이에요. 아보카도 오일은 많이 알려진 올리브오일과 유사하게 몸에 좋은 불포화 지방산을 많이 함유하고 있는 건강한 오일로 알려져 있답니다.

아보카도 오일의 효능 1. 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 준다.

콜레스테롤에는 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 저밀도 지단백질 (LDL)과 좋은 콜레스테롤이라고 불리는 고밀도 지단백질(HDL)이 있어요. 아보카도 오일은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 불포화 지방산의 훌륭한 공급원이에요. 2.

혈압을 낮추는 데 도움을 준다. 아보카도 오일에는 혈압을 낮추는 데에 도움이 되는 올레산이 많이 함유되어 있어요. 3.

심장 건강에 도움을 준다. 아보카도 오일은 콜레스...