간헐적 단식 후기 - 간헐적단식 방법 (운동방식) 변경

지난해 12월 19일 부터 간헐적 단식을 시작하였습니다.오늘 한 달이 조금 안되었는제 제가 운동을 무리하게 해서 탈이 난 것 같습니다.운동을 조금 씩 하던 1월 1일 까지는 진행 상태가 아주 좋았는데새해 큰 결심을 하고 욕심을 내어 운동량을 확 늘리고 나서 현재는 입술이 부르트고 몸이 피곤해 져 업무에 지장을 받을 정도가 되었네요.생각해 보니 매일 하루에 3시간씩 운동을 한 것이 무리였던 것 같습니다.현재 PICOOK인바디 기준 체중 변화는체중이 2.8Kg 빠진 것 외에는 큰 변화가 없습니다.다른 것은 그대로 가고 운동방법만 바꾸기로 하였습니다.매일 하루에 3시간 (근력운동 1시간 이상, 나머지는 유산소운동) 매일 운동을 하..........