벌써 26주차 임산부가 되었어요! 임산부 필수 영양제인 오메가 3에 대해 소개해드릴게요!
제가 섭취하고 있는 퓨어맥스 1000 식물성 초임계 알티지 비건오메가3에요! 평소 같았다면 별로 따지지 않고 오메가3를 골랐을테지만 임신을 하고 나니, 또 우리아기를 생각하니 원료, 성분 등 꼼꼼히 따지게 되더라구요!
지금부터 제가 임산부오메가3 고른 방법에 대해 공유해드릴게요~ 먼저, 오메가3는 크게 동물성제품과 식물성 제품이 있는데요. 임산부의 경우엔 동물성제품보다 식물성제품이 더 알맞았어요.
왜냐하면 동물성은 EPA와 DHA가 혼합되어 있고 식물성은 DHA만으로 이루어져 있어요. 우리 몸에서 DHA를 더 많이 필요로 하고 DHA의 경우 EPA로의 변환도 자유롭게 이루어지기 때문이에요.
DHA는 조산의 위험을 줄이고 영아 발달에 도움, 시력과 기억력 구성 및 유지에 중요한 기능으로 임산부에게 필요한 영양성분은 DHA 에 많이 함유되어 있죠! 제가 선택한 퓨어맥스 1000은 산패와 중금속 위험...
