칼로리 낮은 이온음료 이온더핏 리뷰 (맛, 이온음료 파워에이드, 토레타, 게토레이, 포카리스웨트와의 칼로리 및 영양성분 비교)

나는 바디프로필을 준비하고 있고 그에 따라 운동량을 엄청나게 많이 가져가고 있다. 그래서인지 웨이트나 유산소운동 중간중간에 힘이 확 떨어지는 느낌을 받을 때가 종종 있었다.

단순히 근육에 클리코겐이 부족한 것이 아니고, 다른 느낌의 힘듦이 있었다. 조금 더 알아보니 유산소운동량이 너무 많다보니 땀을 많이 흘린 것이 원인이었다.

수분보충을 계속 해주기는 한 상태라 걱정을 안했는데 생각해보니 나트륨을 제한한다고 대부분 생수로 채워서 체내 전해질양이 떨어진게 원인이었고 너무 과하지 않는 수준에서 이온음료를 추가해주기로 했다. (ex 파워에이드, 토레타, 게토레이, 포카리스웨트 등..)

하지만 일반적으로 이온음료는 다이..........