유산소 없이 복근 유지되는 식단법(운지기TV)

유산소 없이 체지방 8~10% 유지하는 식단&운동법 몸은 피곤한데 왜인지 잠이 안와서 유튜브를 보면서 놀고 있다가 지기TV에서 유지어터 관련 영상을 봤다 나에게 필요한 내용이고 그냥 보기보단 정리하면 머리에 더 남으니 잠도 안오는김에 간략하게 정리해본다. 다 보고 나니 운동을 그렇게 많이 했는데도 왜 내 복근이 없어졌는지 알 것 같다.

(유지어터는 정말 어려운 길이다.) 운지기 님은 여러모로 선한 영향력을 행사하는 분이라고 생각한다.

점점 더 몸도 좋아지시고 컨텐츠도 좋아지는 것 같다. 유산소운동까지 실행할 수 있는 시간이 없는 경우로 가정 (유산소를 병행하면 식단의 폭이 조금 넓어지겠죠?)

운동 유산소 보다는 최대한..........