안녕하세요 #시흥삼성필의원 원장입니다. 오늘은 체내 마그네슘의 효과와 효능 결핍시 나올수 있는 증상을 알아보겠습니다.
마그네슘은 우리몸에서 다양한 역할을 하는데 보통 하루 권장량은 일반적으로 400mg이하로 권장됩니다 . 뼈에 약 60%, 근육에 30%, 나머지는 연조직 등 세포에 존재하며 세포 외액에도 존재합니다.
마그네슘의 가장 중요한 역할은 인과 결합해 인산마그네슘을 이루어서 뼈와 치아에 존재하는 미량 미네랄입니다. 1.#마그네슘효과 1)천연 신경안정제 기능 2)요통,두통등의 통증완화 3)근육수축과 자극전달관여-->근경련,쥐나는 현상 완화 4)월경증후군 완화 5)혈압안정-->혈관확장효과에 기인함 6)알러지증상 완화 7)비타민 B1,B2,B6 조효소의 역할 8)단백질 합성, 지방합성에 필요 9)신경 예민도를 낮춤 -->신경과민,불안,불면등을 완화 2.
#마그네슘결핍증상 -근육통 -불안 -불면 -눈가떨림 -식은땀 -피로 -산화스트레스도 증가 -면역기능저하 -염증증가 -근육긴장,근경련...
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원문 링크 : 마그네슘(Mg) 효능과 결핍증상에 대해 알아볼까요?
