마음건강

몸을 건강하게 하는 방법은 규칙적인 생활을 하며, 운동하고, 인스턴트보다 자연식을 하는 것이다. 마음건강을 지키는 방법은 자신이 좋아하는 일을 자주하고, 마음이 맞는 사람과 만남을 가지며 내가 싫고 견뎌야 하는 모든 것들에 그렇게 상처받고 참아야 할 가치가 있는지 다시 재평가해 적절하게 손절하는 것이다.

무리하지 않는다. 좋아하는 일을 한다.

스트레스 받지 않으며 살아야한다. 하지만, 상황에 따라 이루어지기 힘들 수 있다.

사람은 자기 자신을 궁지로 몰려 참으라고 견디라고 하면 망가진다. 정신병과 무기력 우울증이 오는 이유는 자신이 자기자신을 스스로 지키지 못했음이다.

싫다고 화났다고 하지말라고 의사표현을 정확히 하는 사람들은 마음이 건강한 사람들이다. #블챌 #오늘일기...