걷기와 뛰기 효과

From, 블로그씨 걷기와 뛰기 중에 어떤 운동을 더 선호하시나요? 선호하는 이유는?

걷기와 뛰기를 올해 많이 해보았습니다. 어떤 것이 나와 더 잘 맞았을까요?

걷기를 하면서 음악을 들으면, 힐링이 되었습니다. 걷기를 하면서 펼쳐지는 풍경들은 나에게 정보를 주었습니다.

걷기를 하다가 줍게되는 천원짜리들과 동전들은 재테크가 됩니다. 계룡건설 계룡건설 사옥을 지나가다가..

계룡건설의 성과를 보게됩니다. 계룡건설 주식사면 되는걸까?

고민해봅니다. 걷기는 이렇게 발견을 하게합니다.

숨 차게 뛰기를 하면서 기분 좋은 호르몬을 느꼈어요. 인터벌 달리기 아시죠?

걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가.. 전력질주 2분정도하고... 1분정도 걷다가...

그런데 인터벌 달리기를 결심하기는 어려워요. 숨이 차는 걸 경험한다는 것에 도전이 되질 않습니다.

눕고 싶은 나 인데.. 전력질주라니...

인터벌 달리기의 가장 좋은 방법은 30초를 전력질주하고, 15초를 걷는 것!! 이래요.

이 정도라면, 고통스럽지 않으니...