건강한 내일을 위한 운동

런데이 어플 11월은 매일매일 인터벌달리기를 성공했어요. 이제는 당연히 달리는 것이 나의 루틴입니다.

비가 올때만 쉬어요. 인터벌 달리기하기 좋은 운동장을 찾았습니다.

저녁 하늘 만보인증 인터벌 달리기 1차 인터벌 달리기 2차 인터벌 달리기 페이스 요즘 제 주변에 운동장에서 뛰는 사람들이 많습니다. 제가 운동장에 자주 갔더니 거기 계시더라구요.

물론 모르는 사람입니다. 하지만, 제 주변에 존재합니다.

다른 분들이 열심히하니까 승부욕이 올라옵니다. 빙글빙글..

이제 자주 나오는 사람들도 보입니다. 달리기 좋은 환경에가서 달리기를 해보니 더 큰 효율이 나타납니다.

나를 좋은 환경. 좋은 자리에 배치해야겠어요.

만보를 매일 걸을 때에는 이정도면 나름 잘하고 있다고 느꼈어요. 인터벌 달리기를 해보니까, 적은 시간에 숨차게 운동이 되어서 좋아요.

조금 더 빨리 달리고 싶다는 생각에 무리를 해보았습니다. 1분이 이렇게 길구나.. 1분이 참 길구나.. 그런 생각이 듭니다. 1분이면 진짜 몸이 뽀...