사과 1개 칼로리 / 영양성분 / 효능 아침사과 좋은 이유

안녕하세요 오늘 소개해 드릴 내용은 바로 사과 입니다!! 많은 분들이 좋아하고 몸에 좋은 사과는 영양성분이 어떻게 되는지 아침사과가 좋은 이유와 사과 1개 칼로리 효능까지 알아보겠습니다.

목차 1. 사과 1개 칼로리 / 영양성분 2.

사과 효능 3. 아침사과 4.

마무리 사과 영양성분 (사과 1개 기준) 사과 1개 기준 200g 이라고 보았을 때 칼로리 : 114 kcal 지방 : 1.2g 단백질 : 0.4g 탄수화물 : 28.2g (당 21.8g , 식이섬유 4g , 그외 복합 탄수화물) 포화지방 : 0.02g 콜레스테롤 0mg 이외에 비타민C,비타민B3,글루탐산,아스파르트산, 인,칼륨,미네랄,아미노산 등이 포함되어 있습니다. 사과 크기는 전부 다르기에 평균값으로 측정을 하였으며 사과는 저칼로리 음식에 속합니다.

사과 효능 1. 암 예방 사과의 파이토케미컬은 인체 세포에 충격을 가하는 산화작용을 억제 또는 예방하는 항산화제 역할을 합니다.

일부 특정 파이토케미컬의 경우 인체의 면역...