호두의 효능 권장 섭취량 / 1개 칼로리와 영양성분 알아보기

안녕하세요. 오늘은 호두의 효능과 권장 섭취량 그리고 1개 칼로리와 영양성분에 대해서 포스팅을 해보겠습니다.

호두 목차 1. 호두 소개 2.

호두 1개 칼로리 영양성분 3. 호두의 효능 4.

호두 권장 섭취량 5. 마무리 1.

호두 소개 호두는 견과류의 하나로 호두나무의 열매입니다. 원산지는 이란(페르시아 지방)과 튀르키예입니다.

유럽이나 미국에서 대중화된 품종은 튀르키예가 원산지인 호두입니다. 대한민국 기준 천안시는 호두의 주요 산지로 꼽히며, 천안에서는 한 해에 대략 60,000kg(60톤) 정도 산출되고 있습니다. 2.

호두 1개 칼로리 영양성분 호두 1개 칼로리 영양성분 (100g 기준) 칼로리 : 654kcal 탄수화물 : 13.7g 지방 : 65.2g 식이섬유 : 6.7g 비타민E : 0.7mg 마그네슘 : 158mg 인 : 346mg 구리 : 1.6mg 망간 : 3.4mg 호두의 칼로리는 다른 견과류와 마찬가지로 상당히 높은 편입니다. 이는 호두에 함유된 건강에 이로운 ...